A veces no duermo, les pasa?

SebaXxxX · 11 Oct 2023

Bueno, me viene sucediendo mucho desde que me recibí en mi universidad. Antes también lo hacía por tener que estar estudiando, y capaz sacrificaba horas de sueño para tener un poco de vida social o poder jugar o tocar un instrumento. Digamos dormía entre 3 y 6 horas dependiendo el día. Lo peor es que luego tenia que estudiar un montón, pero tenía la energías.
Ahora tengo noches en las que no duermo, y estoy sin dormir todo el dia con 1 jornada completa de trabajo a base de café.
No me esta preocupando porque duermo siestas y algún día seguro mejore esto.
La razón por la que no duermo es simplemente que me quedo hasta muy tarde despierto y prefiero seguir de largo y luego desplomarme en la cama o una siesta antes de cenar.

Si me drogo todos los días? Solo fumo marihuana, pero tomo mucho mucho café. Esto último debe ser algo determinante.

Quien más lleva adelante su día laboral y estudiantil sin dormir 1 hora de sueño? Es normal para ustedes?

Axel7 · 11 Oct 2023

SebaXxxX dijo:
Bueno, me viene sucediendo mucho desde que me recibí en mi universidad. Antes también lo hacía por tener que estar estudiando, y capaz sacrificaba horas de sueño para tener un poco de vida social o poder jugar o tocar un instrumento. Digamos dormía entre 3 y 6 horas dependiendo el día. Lo peor es que luego tenia que estudiar un montón, pero tenía la energías.
Ahora tengo noches en las que no duermo, y estoy sin dormir todo el dia con 1 jornada completa de trabajo a base de café.
No me esta preocupando porque duermo siestas y algún día seguro mejore esto.
La razón por la que no duermo es simplemente que me quedo hasta muy tarde despierto y prefiero seguir de largo y luego desplomarme en la cama o una siesta antes de cenar.

Si me drogo todos los días? Solo fumo marihuana, pero tomo mucho mucho café. Esto último debe ser algo determinante.

Quien más lleva adelante su día laboral y estudiantil sin dormir 1 hora de sueño? Es normal para ustedes?

Yo hace como 2 años más o menos llegaba a dormir 10 minutos por día por la situación en la que estaba, estuve así unas semanas hasta que volví al horario de antes pero hace como 1 qué duermo 4 horas o así porque me cuesta mucho dormir por más que me acuesto en la cama y estoy dando vueltas como 1 hora y nada de nada hasta que me duermo sin darme cuenta.

SebaXxxX · 11 Oct 2023

Axel7 dijo:
Yo hace como 2 años más o menos llegaba a dormir 10 minutos por día por la situación en la que estaba, estuve así unas semanas hasta que volví al horario de antes pero hace como 1 qué duermo 4 horas o así porque me cuesta mucho dormir por más que me acuesto en la cama y estoy dando vueltas como 1 hora y nada de nada hasta que me duermo sin darme cuenta.

Bueno, el insomnio es algo que no me pasa porque no me acuesto si no tengo sueño. Pero es una sensación de mierda.

Teru0413 · 11 Oct 2023

Pues actualmente duermo alrededor de 5 horas, podría dormir más pero simplemente prefiero acostarme algo tarde.

Diría que el cuerpo si o si necesita sus horas para descansar... al final eso puede pasar factura, unas siestas no van a ayudar, además están los ciclos y el cuerpo se acostumbra.
Yo te diría que buscarás dormir en vez de evitarlo, y bajarle al café posiblemente eso influencie.

NORDIK VONGIBURSON · 11 Oct 2023

ya en mi juventud me trasnochaba en discotecas los fines de semana, viernes y sabado eran los dias que no dormia, la reseca lo cortaba con un buen caldo de pescado con harto limon y seguia la rumba, y las consecuencias es que ahora estoy mas alla que aqui,

Axel7 · 11 Oct 2023

SebaXxxX dijo:
Bueno, el insomnio es algo que no me pasa porque no me acuesto si no tengo sueño. Pero es una sensación de mierda.

Yo tampoco sirvo si duermo 8 horas inclusive porque me da sueño en todo el día y no puedo dormir siestas porque me rompo el ciclo de sueño y me tnego qué aguantar todo el resto del siguiente día para recién al otro volver a dormir aunque sea unas horas.
Actualmente me pasa que no escucho la alarma del celular y paso de largo o al revez qué me despierto como 2 horas antes de la alarma.

SebaXxxX · 11 Oct 2023

NORDIK VONGIBURSON dijo:
las consecuencias es que ahora estoy mas alla que aqui,

uff que lastima eso nordik, pero por suerte no te paso algo peor que te haya hecho irte para el otro lado

SebaXxxX · 11 Oct 2023

Teru0413 dijo:
Pues actualmente duermo alrededor de 5 horas, podría dormir más pero simplemente prefiero acostarme algo tarde.

Diría que el cuerpo si o si necesita sus horas para descansar... al final eso puede pasar factura, unas siestas no van a ayudar, además están los ciclos y el cuerpo se acostumbra.
Yo te diría que buscarás dormir en vez de evitarlo, y bajarle al café posiblemente eso influencie.

Si, el tema es que a la noche juego videojuegos y siempre requiere de tomar cafe :c pero es malo tomarlo en la noche, es cierto.

Tyson Chandler · 11 Oct 2023

Mi consejo es que hagas algo en la semana que te canse lo suficiente para dormirte

Orfosaurio · 12 Oct 2023

Deja las drogas, incluido el café (o al menos reduce mucho su consumo, la cafeína es la menos dañina de las drogas), y recuperaras tu capacidad de dormir bien. Ahora estas dañándote sin que te des casi cuenta del daño que sufres por la falta de cantidad y calidad de sueño. El dormir y soñar es fundamental para estar sanos, es nuestro método de re-sincronización, fundamental para el "cuerpo" y la "mente". @NORDIK VONGIBURSON ya te advirtió sobre lo que pasa con la abstención del sueño.

NORDIK VONGIBURSON · 12 Oct 2023

Orfosaurio dijo:
Deja las drogas, incluido el café (o al menos reduce mucho su consumo, la cafeína es la menos dañina de las drogas), y recuperaras tu capacidad de dormir bien. Ahora estas dañándote sin que te des casi cuenta del daño que sufres por la falta de cantidad y calidad de sueño. El dormir y soñar es fundamental para estar sanos, es nuestro método de re-sincronización, fundamental para el "cuerpo" y la "mente". @NORDIK VONGIBURSON ya te advirtió sobre lo que pasa con la abstención del sueño.

quiero agregar un consejo, haz deporte al menos 2 veces a la semana,y Medita (lo dire hasta el cansancio), eso me ha ayudado mucho a dormir bien, la memoria se recupera con meditacion, los niveles de estres disminuyen y la concentracion aumenta, te enfocas en presente y tu cerebro cambia l sistema de tus habitos

Pedro patino · 12 Oct 2023

bueno...a mi a veces me pasa, puede que duerma a las 10 o 11 de la noche pero...por alguna razon me desvelo y duermo a ls 2 o 3 de la mañana, es que a veces estoy ocupado haciendo algo que puede llegar a tardar demasiado tiempo, como una tarea, un cover, Etc.

krizcortes · 12 Oct 2023

La verdad, el problema es el café, no es bueno para el sueño tomarlo en horas de la noche, además que el cuerpo ya esta acostumbrado, por lo que el consejo sería dejar de consumirlo en altas horas de la noche.

Para conciliar el sueño, depende de cada quién, aunque yo soy de buen dormir (duermo 7 horas), cuando no tengo sueño lo que hago es ver ya sea película, serie o video subtitulado, eso de alguna forma cansa y es efectivo, por lo menos para mí.

Ya toca es tener cuidado con esa rutina ya que el sueño lo considero lo más importante para reponer energía, puede que ahora no se note, pero en unos años puede tornarse un problema serio.

RodolFaso · 12 Oct 2023

SebaXxxX · 12 Oct 2023

krizcortes dijo:
La verdad, el problema es el café, no es bueno para el sueño tomarlo en horas de la noche, además que el cuerpo ya esta acostumbrado, por lo que el consejo sería dejar de consumirlo en altas horas de la noche.

Para conciliar el sueño, depende de cada quién, aunque yo soy de buen dormir (duermo 7 horas), cuando no tengo sueño lo que hago es ver ya sea película, serie o video subtitulado, eso de alguna forma cansa y es efectivo, por lo menos para mí.

Ya toca es tener cuidado con esa rutina ya que el sueño lo considero lo más importante para reponer energía, puede que ahora no se note, pero en unos años puede tornarse un problema serio.

Si, es como dijo Nordik que años más tarde te puede traer consecuencias.

7 horas para mi es un montón, pero los findes suelo dormir así.

Y la verdad que sin cafe no puedo comenzar el día, y menos jugar competitivos luego de estar todo el dia afuera de mi casa, pero claramente la cafeína es muy mala. Desde que termine la universidad debería haber bajado el consumo.

krizcortes · 12 Oct 2023

SebaXxxX dijo:
Si, es como dijo Nordik que años más tarde te puede traer consecuencias.

7 horas para mi es un montón, pero los findes suelo dormir así.

Y la verdad que sin cafe no puedo comenzar el día, y menos jugar competitivos luego de estar todo el dia afuera de mi casa, pero claramente la cafeína es muy mala. Desde que termine la universidad debería haber bajado el consumo.

El problema no es que tomes café en el día, es en la noche, ya que como agregas, juegas competitivo, por lo que el café te esta dando la gasolina para ese momento y es ahí donde esta el daño, siendo tú o juego competitivo sin café, y hacerlo progresivamente

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