bueno esto como septiembre sin fap o el inktober, pero con ejercicio, el plan es simple te pones una rutina de ejercicio y la sigues diario, todo diciembre, y si un dia no pudiste hacer ejercicio, haces el doble el siguiente, vamos mijos, pal proximo años no lo cumpliremos, tenemos que demostrar que podemos tener un cuerpo un poco mas esculpido.

bien reglas:

1: ejercicio cada dia, si un dia no puedes, al siguiente lo duplicas para compensar.

2: solo te puedes masturbar una vez a la semana, hay que demostrar diciplina amios

3: caminar no cuenta

4: puedes tener la rutina que quieras, puede ser muy simple, pero minimo tienen que ser 100 abdominales, 100 sentadillas, 100 flexiones, o 100 levantamiento de pesas de mas de 5 kilos en cada mano.

5 esta es opcional, pero pasa fotos (sin tu cara, pero con alo para saber que eres tu) para saber tu progreso